强身健体的 15种运动方式：1. 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。走路可以促进血液循环，尤其是能增加肝脏的供血，有助于肝脏的代谢和排毒功能。最近看到一篇文章，里面提到各种运动对身体的好处，挺有意思的。说是可以通过不同类型的运动来强化身体的不同部位，比如走路对肝好，游泳对肺好，踮脚尖对肾好，骑车对心好，揉肚子对胃好，做仰卧起坐对脾好，拍打身体两侧对胆好，做瑜伽扭转对肠好，打乒乓球对脑好，打太极对关节好，做俯卧撑对肌肉好，爬山对免疫力好，练单脚站立对平衡感好，做伸展运动对柔韧性好，冥想对精神状态好。

　　说到这，其实还有很多其他方式也能达到同样的效果。像跳舞啊，既能锻炼身体又能陶冶情操。还有园艺，既能锻炼身体又能放松心情。偶尔出去徒步，呼吸新鲜空气，看看风景，心情也跟着好了。

　　我觉得这样的建议很实用，特别是对我们这些平时工作忙，没太多时间专门去健身房的人。其实生活中的点滴都能变成锻炼的机会，关键是要养成习惯，坚持下去。而且你看，运动不只是为了健康，还能带给我们更多的快乐和满足感。养成良生活习惯，真的很重要。