#大有学问#

　　瑜伽是否可以调理身体。

　　瑜伽的体位中，每个动作都是有它特殊的意义，某个瑜伽动作和身体的脏腑是一一对应，都有关联的作用，但瑜伽体位又不是万能的。瑜伽的体式能够辅助治疗或理疗一些疾病。

　　首先要了解当下自身的身体状况，并且也要了解各种体位动作的特点与适宜的对象，从而减少瑜伽对身体在练习过程中带来的伤害。

　　在练习瑜伽的团体当中，看到同伴的进步速度比自己快，而且体式又做的漂亮，千万别有攀比的心态，有些体式不适合自己，虽然优美不要去考虑那些诱惑，勉强去做过度的伸展或挤压容易伤到自己，这是往前看时练习瑜伽的心态。

　　对自己要有信心，也不用担心自己筋脉和骨头坚硬，做不了或承受不了各种动作体式的伸缩幅度，只要按照老师教的，合理的练习顺序，耐心细致的尽力而为，同样会取得一定的效果。

　　天气冷的时候，像秋冬季节，老师会选择站立的体式较多，不过多选择坐姿和仰卧体式。自己在家练习时也，尽量选择站立体式或者手脚支撑体式多一些，尽量避免躺平或者在地面过多停留。

　　在选择瑜伽前，要对瑜伽首先有知识层面的了解，深刻挖掘瑜伽的益处，再内心深处对它的认可后，再开始找老师练习，选择老师一定要选择自己欣赏并认可，自己感觉亲切可靠，因为要长时间跟老师学习，和老师要处理好关系。